Cuerpo, mente y espíritu

Publicado Sabado, Marzo 6, 2004

 E-mail this page    Printer-friendly page

El hombre sabio comprende que la salud es la más grande de las bendiciones" Hipócrates. Desde tiempo inmemorable se ha buscado la salud y la fuente de la eterna juventud a través de pócimas, elixires, hechizos, etc. que el hombre elabora para conservarse joven, bello y saludable. Sin embargo, en el Siglo XXI se sabe que esto se prolonga mediante el equilibrio del trinomio: alimentación-ejercicio-pensamientos. Si bien es cierto que la genética juega un papel muy importante en nuestra salud y longevidad, lo antes expuesto logra milagros.

El cuerpo requiere de una alimentación, la alimentación es, sin duda, el hábito que más influye en la salud de las personas. No en vano el comer se repite a lo largo de nuestra vida de una más constante. El 90 por ciento de todas las enfermedades, sin contar las infecciones y los accidentes, están relacionadas con la alimentación. La alimentación es un proceso voluntario y consciente, y por lo tanto, educable.

Dependiendo de la decisión libre del individuo, un cambio requiere de un profundo convencimiento. La nutrición, por el contrario, es involuntaria e inconsciente, comprende todos los procesos y transformaciones que sufren los alimentos en el organismo, hasta llegar a su completa asimilación. En condiciones normales, si no hay ningún proceso patológico debe traducirse en un buen estado nutritivo.

Tipos de alimentación:

Cárnica.- La carne y el pescado son sus componentes básicos.

Omnívora.- Es la alimentación que siguen la mayoría de las personas que incluyen de todo producto de origen vegetal y animal.

Ovolactovegetariana.-Excluye las aves, las carne y el pescado; incluye huevos y leche en cantidades pequeñas o moderadas; sobre todo vegetales, cereales, frutas y hortalizas.

Lactovegetariana.- Sólo incluye la leche y sus derivados como alimento de origen animal.

Vegetariana estricta.- También llamada dieta vegetariana o veganista. Consiste sólo en vegetales, sin ningún producto de origen animal.

Ejercicio (acción de poner en movimiento el cuerpo o una parte del mismo, con objeto determinado; ejercicio activo, ejercicio muscular voluntario, ejercicio-pasivo, práctica muscular producida por medios mecánicos sin esfuerzo voluntaria por parte del paciente) la práctica regular de una actividad deportiva, por sencilla que parezca, es una de las formas más efectivas de conseguir estabilidad física y psíquica. La rapidez con la que el cuerpo responde a estímulos positivos anima a muchos aficionados a incrementar la intensidad de los entrenamientos. De esta manera, el deporte acaba convirtiéndose en una agradable obligación que mejora la salud y que y las relaciones personales, amén de fortalecer los músculos, mejorar la circulación, flexibilizar y fortalecer las articulaciones, quemar grasa, eliminar colesterol, fortalecer y mejorar la capacidad respiratoria, un nivel cerebral produce cambios químicos que se traduce en producción de endorfinas.

La conciencia humana tiene su expresión física en la mente o en el cerebro, atribuyéndose a la corteza cerebral la facultad específicamente humana del discernimiento y el juicio. Es en esta área donde construimos realmente lo que somos a través del envío de órdenes a nuestro cuerpo de cómo llevar la vida de acuerdo a nuestras experiencias y aprendizajes.

Espíritu o metafísica es una palabra que significa más allá de los físico, lo invisible que no tiene forma. Es la parte o lugar donde se fragua la esencia mística del hombre por medio del conocimiento interior.

La positiva armonía, consciente y equilibrada de todas nuestras capacidades, se traduce en belleza, salud y alegría.

La doctora Flores Ascencio y su esposo, el Dr. Rafael Asencio le atienden en su Clínica Holistica Natural "Xalapa" ubicada en el 2523 W. 47th St. 2do. Piso. Tel.: (773) 847-4189. draflores@hotmail.com